天一生水，地六承之。云泽雨露润物无声。于是就有了生机。那么打坐也是这样天人合一融入其中。

端坐，手怎么放都行，舌顶上腭（或者轻轻叩齿），待口中充满津液，徐徐咽下。片刻后收功。

当打坐一天天久了后，空中津液会越来越多，像极了年轻那会，咕咚一声咽下。叫做咕咚有声，这就是生门。《黄庭经》说：口为玉池太和宫，漱咽灵液灾不干。体生光华气香兰，却灭百邪玉炼颜。意思是说如此周而复始，自能使人肌肤光泽，颜如玉润，气如香兰。

知道了吧，这本源之水、华池之水，它的滋阴作用比六味地黄丸还要强，因为它来源于自身。古人有句话，叫体内自有大药，何须外求？这金精玉液不会用岂不是太可惜了？《吕祖百字碑》有言：白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。

所以这个方式是自然而然。那么如何练习呢？首先我们要破一个象，就是打坐，散盘双盘单盘等等，不是说打坐就必须这样，过去也没有打坐这个词，只是说端坐，静待。坐只是根据自己的习惯，其实坐这个名词来源于生活，坐在地上，席地而坐，盘在炕上。双盘单盘好像从来没有，估计来自佛教。因为这是苦行，所以可以理解。总之就是怎么舒服怎么坐。陈抟祖师还有睡功呢是吧。

另一个是不要管呼吸，不要管气脉。因为呼吸为风，你越注意风越不好控制，可以先吐浊气三口就行，开始自然呼吸。永远记住不要不自然的，气脉这个更不要去琢磨，不要想哎呀小周天要通，大周天要通，自己在心里开会，久了会被迷住。因为人会有意识的去导气，不自然的会那样。用意过重得的病谁也救不了。

在一个意识问题，也就是出发点。大家有么有一上座，会有万缘放下的赶脚。好像自己超凡脱俗，仙气飘飘。那就错了，因为这是一个大妄念。结果就会遭到魔像。其实打坐注意腰背正直就可以了，睁眼闭眼都行，过程中左看右看没关系，自然点，有口水慢慢徐徐咽下就行，这是一个自然的收敛生发的过程，不要人为的去干预。但是还有人不懂，那么你可以想下你坐火车，看着窗外那个感觉就对了。这样慢慢的来，有时你会大脑静极了这个静不是忘，而是真静，眉宇发亮，头脑清楚不是哈气连天，身心安静。不再纠结什么，不再担心什么。这个功夫也可以用在平时，叩齿，或者舌顶上齿龈，有津液咽下就行了。收功也是和平时一样干洗脸。干梳头等等。

在过程中可以默念功决：不慌不忙三遍。

现在的季节已经是小暑了，卦象为遁。

所以正是打坐，看书学习的好季节。我们迎合这个契机慢慢习练吧，开始打坐吧。今天接到了一个朋友问病说小孩去了水边捞鱼捞虾，后来细菌感染，医生说败血症，后经过积极治疗终于退烧，详细问了问，了解到她孩子发烧40度，吃了芒果，还吃了西瓜，肉等，去医院途中呕吐。朋友很着急。其实这个季节真的要少去水边，因为一个是今年是子年，好多的海鲜店都给关了，而且这个节气阴气很盛，所以尽量注意下。因为遁卦下卦就是艮，胃的含义。所以要保护脾胃了。不要乱吃东西。

这个病西医会说是细菌感染，要是民间就会说是被什么跟上了，中医会说是外感风寒内伤湿滞，藿香就非常对症了。但是不管咋样，到了这个时期就是要藏，安静的度过这个夏天。不去湿气很重的地方。