中药泡脚

中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，早在年以前，古人就懂得用中药泡脚。中药泡脚是利用合适的中药配方煎煮药汁来泡脚，中药的有效成分在热水热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。中药泡脚既可以减轻疲劳，促进新陈代谢，又能疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。

足被称为人的"第二心脏"，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘"器官"。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀胱)之终，足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，利用药物吸收，所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。

四季泡脚

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚养生四季皆宜。泡脚中药煎煮方法

取出一副泡脚中药放入锅内，多加水，大火煮开，小火慢煎20分钟即可。把煎煮好的药汁装入热水瓶里。如锅小或药汁过少，可煎煮2次，与第一次的药汁兑匀待用。

泡脚方法

泡脚时先少到入部分药汁，不可添兑冷水，需水温自然放凉，待水温合适开始泡脚，水温度控制在40度左右。水冷了在倒入热的药汁，少量多次添加持续恒温泡脚。一般20-30分钟为宜。

泡脚注意事项

1、泡脚注意时间不能太长，一般20-30分钟为宜，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。如果发现有头晕、胸闷、足痒、疼痛等症状，应停止泡脚。

2、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，影响消化吸收，长期下来会使人营养不良。

3、泡脚最好用较深、底部面积大的木桶或木盆，能让双脚舒服地平放，浸泡水至少到脚踝以上。

4、注意中药泡脚不要泡到大汗淋漓，身体失水过多容易虚脱，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

5、泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水冲脚，完成后要注意脚部保暖。

不适情况

尽管中药浴足简便易行，无副作用，但也并非对任何人都适合。

1、妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。

2、各种严重出血病或局部受伤的患者不宜进行足浴。

3、恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。

4、急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。

5、正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。

6、身体过度疲劳，精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。

7、饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。

8、足部患开放性软组织损伤、严重感染以及严重静脉曲张者不宜进行足浴。

9、属特意体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。

10、在浴足过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后在进行足浴。