首先，我们先研究一下保健品是什么？保健品又称膳食补充剂，也称营养补充剂、营养补充品、营养剂、饮食补充剂，说白了它就是五谷杂粮之精品。蛋白粉、VC、VE、小麦胚芽油、鱼油……看看，你经常遇到的是不是这些？其作用也非常简单，就是为了补充或者弥补饮食中由于各种各样的原因，所摄取的维生素和矿物质的不足而服用。

一般情况下，人类主要是通过一日三餐，从食物中摄取人体所需的各种营养元素。如果你的饮食不均衡，或者平时吃的快餐比较多、牙齿不好、蔬菜水果吃得少等情况下，为了补充食物中的不足，就需要使用这些维生素矿物质的补充剂。

让我们举个例子：按照中国营养学会建议，一个成人平均每日所需钙量为mg。此外，除了人们常